薬学部！試験を控えた受験生の年末年始の過ごし方
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こんにちは！
シグマプラスの「はんぞう」です！
今回は、
薬剤師国家試験、薬学部の卒業試験、薬学部の進級試験などを控えられている受験生の、
「受験生の年末年始の過ごし方」
について記載していきます(｀･ω･´)キリ
本日、12月25日（クリスマス）が金曜日ということもあり、
「明日から大学が休み」、「明日・明後日から予備校が休み」
という生徒がほとんどだと思います！
さて、
大学や予備校にて授業が実施されない時に守るべき基本は
「朝はしっかり起きて、午前中に勉強しよう！」
です。
「私は夜型だ！」と思っている方もいますが、
大学・予備校の授業時間が日中であること、
国家試験が朝から行われること
を考えると、
やはり夜型はできるだけ避けたほうが生活が安定しやすい気がします。
さらに、テストを控えた時期に
「生活のリズムが狂ってしまうと、その回復に、さらに時間をとられるなど悪循環」
と、なりがちなので、
「朝はしっかり起きて、午前中に勉強しよう！」
を基本とするのが良いと思ってます。
それでも、
「勉強はしないといけないど、疲れてしまって。。休みたい…」
きっと、そんな時もあります。
私も良く思います…。
そんな時は、
午前中だけ勉強しましょう！午前中だけ頑張りましょう！
これ結構、効果的。
午前を眠って、午後にやろうとすると、
「起きたら〇〇しなければいけない」
と思うことが多いです。
それよりも、
午前中に勉強を終了させて、
「〇〇が終わったから休める」
の方がリラックスできる時間がとれる！
と考えられています。
ただし、昼寝は取り過ぎは辞めたほうが良いとの報告が多いので少し注意を。
（昼寝をするとしても、30分以内で！）
また、この時期となると、
「何をやって良いのかわからない！！」
という方もいると思います。
この場合ですが、
まずは、
「やらないといけないことを列挙する！」
こちらも、心理学的・学習学的にも大切なことで、
「これから何をやろうかな？ って思った段階で…
パフォーマンスが低下している」
と言われています。
何をやろうかな？ってならないように、
あらかじめ（例えば前日の夜や、朝起きて机に向かう前などに）
「次は〇〇をやる！」って決めておく！
ことが大切です。
そして、
「紙に書き出しておく！！」
と、
やることが見える化できて、より良いです！
年末は大学や予備校がなく、
これまで学んできた内容を再確認する最高の期間です！
良い冬休みをお過ごしください!(^^)!
また、さらに、模擬試験の結果などから、
・合格するイメージがわかない。
・厳しい戦いとなるかも。
・逆転合格を狙う！
という方は、以下も参考にして頂けると嬉しいです！
それでは(*’▽’)
